Quali sono i PROBLEMI DI COPPIA più frequenti (e come risolverli)

Ad un certo punto di una relazione, possono sorgere i primi problemi di coppia. Possono essere più o meno intensi, più o meno gravi: quello che è importante è individuarli per tempo e saper cogliere le prime avvisaglie.

Voglio andare con ordine però. Supponiamo che la nostra relazione sia, in una fase iniziale, un’auto nuova appena uscita dal concessionario. Quell’auto ci piace tantissimo, è la nostra preferita e, in quel momento, non vediamo alcun problema. Dopo qualche tempo, però, tutte le auto iniziano ad aver bisogno di manutenzione. Ma cos’è la manutenzione di un rapporto? Parlo, ad esempio, di ascolto reciproco, rispetto, attenzione. Senza questi aspetti, registrare un guasto è quasi un epilogo scontato…e non è detto che sia facile da “aggiustare”.

Ora che hai capito la metafora, vediamo insieme quali sono i problemi di coppia più comuni e come affrontarli.

Crisi di coppia: quali sono i problemi più frequenti?

Possono esserci diversi motivi alla base di una crisi di coppia. Ad esempio, un team di psicologi guidato da Menelaos Apostolou dell’Università di Nicosia in Grecia ha scoperto che i problemi più comuni in una relazione sono “l’entusiasmo che svanisce“, le “lunghe ore di lavoro” e la “mancanza di tempo e spazio personale”. Si può trattare di problemi momentanei, risolvibili velocemente con una buona “manutenzione”, oppure problemi più profondi che richiedono un intervento più radicale.

Come sai se mi segui da un po’, mi occupo di riconquista. Quando chiedo alle persone che seguo i motivi della rottura, sono quasi sempre gli stessi. E -indovina un po’- si verificano proprio perché la fase di manutenzione della relazione ha avuto delle carenze che, reiterate nel tempo, hanno permesso al partner di cementificare certe convinzioni su di te, cambiando il modo di percepirti. Facciamo il punto e vediamo insieme le cause di rottura di un rapporto e i problemi di coppia più frequenti.

#1 – Problemi di comunicazione

Non c’è che dire, i problemi di comunicazione sono tra i più frequenti tra le coppie. Sapersi ascoltare è fondamentale per capire le esigenze dell’altro. I problemi di comunicazione possono insorgere in qualunque momento, anche nelle coppie più radicate (e anche solo come fasi momentanee).

COSA FARE?

Le distrazioni, il lavoro e gli impegni spesso ci mettono a dura prova quando si tratta di dedicare tempo all’altro. Datevi un appuntamento fisso: può essere un giorno (o più giorni) della settimana ad un orario fisso, in cui vi prendete tempo solo per voi, per parlare e condividere i pensieri, senza nessun’altra distrazione
Comunica anche con il corpo. Accanto alle parole, fai capire al tuo partner che stai ascoltando e che sei attento al discorso che state facendo, con un linguaggio del corpo che comunica apertura. No alle braccia conserte: si alle spalle larghe e alla postura eretta. Guardatevi negli occhi e cerca di capire anche il “non detto” con le parole
Non interrompetevi. Spesso la comunicazione diventa una “gara” a chi parla di più. Al contrario, impegnati a non interrompere il tuo partner quando parla, magari con obiezioni tipo “Sì, ma io pensavo…”, “Non hai capito…”. Queste frasi sono BANDITE

Sottocategoria di problema di comunicazione: “nascondere la polvere sotto al tappeto”. Si tratta di quella situazione per cui uno dei membri della coppia prova delle sensazioni negative ma non lo dice. Può succedere di avere una brutta sensazione rispetto a qualcosa e, di solito, l’errore che si fa è tacere e pensare che “magari è solo una fase momentanea”. Poi finisce per non esserlo e i rapporti si logorano, generando discussioni e attriti.

La soluzione? Mettersi a tavolino ed essere pienamente sinceri l’uno con l’altro. Stabilite un appuntamento fisso e invita il partner a dire cosa non va, facendo lo stesso a propria volta. Magari una sensazione o un piccolo problema possono essere risolti facilmente in questa fase, in cui c’è massima stima reciproca e voglia di costruire. Se trascurato, invece, un “non detto” può creare davvero molti danni.

#2 – Problemi di sesso

Anche i problemi di coppia a letto possono avere un certo peso in una relazione. L’intimità è un fattore importante in una relazione, per qualcuno addirittura primario. In effetti, il sesso permette al corpo di rilasciare ormoni che facilitano la connessione tra persone; è un modo per rafforzare l’intesa ed è un elemento irrinunciabile in una relazione sana. Quando iniziano i problemi di sesso, è più facile guardarsi intorno e cedere ad altre “tentazioni”. Proprio per evitare questo, ai primi campanelli d’allarme bisogna agire.

COSA FARE?

Se, all’inizio della vostra relazione, il sesso era più intenso e ora è diventato un grande assente, una buona idea è quella di fissare un appuntamento. Che vuol dire? Stabilite un momento in cui vi dedicate al sesso. Non deve essere una formalità, altrimenti rischiate che sia tutto troppo “meccanico”. Ciò che intendo è ritagliarsi dei momenti in cui si possano creare delle condizioni ottimali per fare sesso. Chiaro è che se non avete tempo per voi, la sera arrivate a casa stanchi e la massima aspirazione è condividere il divano e due parole, le condizioni non sussistono. Fai in modo di crearle
Se ti rendi conto che i vostri problemi sono troppo profondi per essere risolti in autonomia, non aver paura di cercare aiuto in un terapeuta. Parlare dei problemi di coppia è una via per iniziare a risolverli.

#3 – Problemi di soldi

I problemi di soldi possono arrivare in qualunque momento in una coppia. Possono dipendere da diversi fattori e, spesso e volentieri, non avvisano quando stanno arrivando (pensa a chi perde il lavoro all’improvviso). A questo punto, la cosa migliore da fare è parlarne con assoluta sincerità, capire quali sono le criticità da risolvere e iniziare a lavorarci insieme.

COSA FARE?

Sii sempre sincero sulla situazione finanziaria e pretendi sincerità dall’altra parte. Dirsi la verità è sinonimo di maturità e aiuta ad affrontare le cose nel modo giusto
Se il tuo partner è troppo spendaccione, fissate delle regole per equilibrare le spese comuni, dandovi ad esempio un tetto massimo di spesa
Non datevi colpe a vicenda e non accusatevi
Fissa degli obiettivi individuali, ma anche familiari, di risparmio e gestione mensile dei soldi

#4 – Conflittualità

Litigare in una coppia è “fisiologico”; le discussioni possono accadere per qualunque motivo. Il problema si pone quando non fate altro che litigare, riversando l’uno addosso all’altro stress, rabbia e preoccupazioni. Questo a volte genera una spirale negativa di insulti, denigrazioni e malessere che può essere difficile da disinnescare.

COSA FARE?

Fermati a riflettere. Quando sei nel mezzo di una discussione, i tuoi commenti sono orientati alla risoluzione del conflitto o stai cercando una vendetta? Se i tuoi commenti sono offensivi e dannosi, è meglio lasciar perdere e cambiare approccio
Se vedi che un tuo comportamento genera una reazione negativa nel tuo partner, parlatene e impegnati a capire il suo problema. A volte basta un’attenzione in più per evitare un “disastro”
Non comportarti da vittima. Anche il modo in cui reagisci ad una discussione è una tua responsabilità.

#5 – Gelosia

La gelosia è uno dei problemi più frequenti in coppia, specie quando diventa davvero “ossessiva” e pressante da parte di uno dei due.

COSA FARE?

Anzitutto, quando senti la gelosia “montare” dentro di te, prova a respirare, fermarti un attimo e razionalizzare. Quanto c’è di vero in quello che stai pensando? La tua ipotesi è frutto della tua immaginazione? Ad esempio, se il partner ritarda di 45 minuti e inizi a pensare che possa averlo fatto perché stava parlando con un’altro uomo / donna, fermati a riflettere. Non puoi semplicemente chiedere il motivo del ritardo e pensare che possano esserci mille motivi per averlo fatto? Il traffico, un impegno dell’ultimo minuto, una telefonata improvvisa. La prima cosa da fare è “controllare” questi pensieri e distinguere la realtà dall’immaginazione
Impara a lasciare libertà e fiducia al tuo partner. Le manie di controllo non piacciono a nessuno e, alla lunga, soffocano. Anche se sembra una banalità, un rapporto è fatto soprattutto di fiducia. Non c’è motivo per non concederla in un rapporto sano
Se senti qualcosa che non va, parlatene. Costruite un dialogo, ascoltate le vostre sensazioni e rassicuratevi a vicenda su ciò che pensate. La gelosia è frutto spesso di insicurezza e mancata conoscenza: parlarne, discutere di ciò che vi dà pensiero può essere risolutivo o quantomeno migliorativo della situazione

Abbiamo visto i problemi di coppia più comuni: parlarne e prenderne atto è il primo passo per risolverli. Se percepisci un problema con il tuo partner, non rimandare: prima lo affronti, prima puoi risolverlo!

Alla prossima

Marco